O texto resumido a seguir, de autoria de Antonio Marinho e Leonardo Aversa, foi publicado no jornal O Globo, de 12/4/1998. Em qualquer modalidade, dançar é ótimo. A dança é uma atividade lúdica, que estimula encontros prazeirosos, queima calorias, melhora a postura, fortalece o tônus muscular, desenvolve a coordenação motora e a flexibilidade, desenvolve a concentração e a memorização. Numa hora de dança em ritmo intenso, uma pessoa de 60 a 80 quilos pode chegar a queimar 552 calorias, enquanto o gasto médio, na ginástica, seria de 400 calorias por hora e, no ciclismo, entre 300 e 600 calorias por hora. O médico João Curvo, que só vê benefícios na dança, considera-a uma atividade aeróbica, isto é, que melhora a capacidade cardiorespiratória e queima calorias, trabalhando o corpo inteiro. Segundo ele, quando dançamos, o organismo produz mais serotonina, que diminui a sensação de fome. A dança modela o corpo de forma diferente daquela a que estamos acostumados através da ginástica, pois o corpo do dançarino costuma ser mais leve e esguio, realçando suas formas naturais. Outra vantagem é que não há limite de idade para dançar, desde que não haja contra-indicação médica. Observe, abaixo, a tabela do gasto calórico de cada ritmo, organizada pelo professor de educação física Walter Tuche:
| Pessoa com 50 a 80 k Pessoa com 80a 100k | ||
| Forró | 6 cal/min | 7 cal/min |
| Valsa | 4 cal/min | 5,5 cal/min |
| Soltinho | 4,5 cal/min | 6 cal/min |
| Samba de Gafieira | 4 cal/min | 5,6 cal/min |
| Samba no Pé | 7,5 cal/min | 11,2 cal/min |
| Rock | 8 cal/min | 11,2 cal/min |
| Salsa | 4,2 cal/min | 6 cal/min |
- MENU DICAS-
Nenhum comentário:
Postar um comentário